יום רביעי, 11 בפברואר 2015

מה ההבדל בין CBT ו NLP ?


 
רבים שואלים מה ההבדל בין NLP ל CBT 
 

ראשית, אציין את המאחד את שתי השיטות:
שתיהן ממוקדות וקצרות טווח
שתיהן שואפות ופועלות לשיפור איכות חייו של המטופל.
 
CBT היא שיטת טיפול  המתמקדת בבעיה, בקושי, במה שלא עובד.
זהו טיפול קוגנטיבי התנהגותי המתייחס ל-4 אלמנטים:
מחשבות – רגשות – התנהגות - תגובות גופניות
זו שיטה שבעזרתה מזהים מחשבות אוטומטיות ומשנים אותן,
וכשמשנים את המחשבות וההתנהגויות, גם הרגשות והתגובות הגופניות משתנות בהתאם.
 
NLP היא גישה שמתקשרת עם התת מודע באמצעות הדמיון,

ומתייחסת להשפעה ההדדית בין הגוף לנפש,

ולקשר בין מחשבות רגשות והתנהגויות.

השיטה בנויה מטכניקות ממוקדות וחוויתיות, 

שכל אחת מיועדת להשגת מטרה ספציפית.

מתמקדים במצב העתידי הרצוי, ואם יש חוויה

מהעבר שגורמת לכאב,

יש טכניקות שעוסקות בהקהיית השפעתה הרגשית.



ההנחה בNLP היא שלכל אחד יש כל היכולות להשגת מטרותיו,

גם כשהוא מנתב את היכולות הללו למקום שלא מיטיב עמו,

כמו חרדה, עישון, אכילת יתר ועוד.

את אותן היכולות ניתן לזהות ולמנף להשגת המטרה הרצויה והמטיבה.

שיטת ה NLP  חוקרת מה גורם לאדם אחד לאהוב כלבים,

ולאדם אחר לפחד מהם, מה התהליך שהוא עושה בתוך הראש שלו,

ומתייחסים לחושים : מה הוא רואה, שומע, מרגיש, חושב, מריח, טועם...

וכשמבינים את הדפוס, ניתן לשנות אותו לדפוס יעיל יותר.

וכך לגבי נושאים אחרים שרוצים לשנות.
 
ב NLP עיקר ההתמקדות היא בשינוי ההווה,


ובהטמעת המטרה הרצויה בעתיד ובטווח הרחוק.