יום שבת, 19 בנובמבר 2011

הדמיה לחיזוק משאבים - "הלב"

10 דקות של דמיון מודרך הם כמו שעת שינה.
דמיון מודרך תורם לרגיעה, לחיזוק מערכת החיסון, לחיזוק משאבים.
השלב הראשון, הנעשה בדרך כלל בעצימת עיניים הוא הרפיה של איברי הגוף,
ברקע מוסיקה נעימה ורגועה, מרפים איבר איבר ושוקעים אט אט אל המזרון או אל הכסא...
והגוף לאט לאט נרגע...תחושה של נים לא נים...
נותנים למחשבות לנדוד כמו עננים בשמים...
מחשבה באה ומחשבה הולכת כי זה טבען של מחשבות...
נותנים לרעשי הרקע לקחת אותנו למקום פנימי ושקט בתוכנו...
מקום שיש לכל אחד מאתנו...ונכנסים אט אט לשקט פנימי...נעים
ואז אפשר להפליג בדמיון...למקומות רחוקים או קרובים...למראות קסומים...
התת מודע קשוב...מרותק...ובהמשך....הקליקו וקיראו...

"הלב" מאת ורדה צדיק מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך
(ההדמיה מופיעה באתר מכללת רטר)

יום שלישי, 15 בנובמבר 2011

התמודדות עם מחלות מנקודת המבט של ה-NLP

קישור למאמר שפרסמתי  ב"פסיכולוגיה עברית"
http://www.hebpsy.net/articles.asp?t=150&id=2686

NLP ודמיון מודרך - הם שני תחומים השזורים זה בזה וביחד הם הרבה יותר. אחד הרעיונות  המרכזיים  ב-NLP  אומר שכל אדם ניחן בכל המשאבים להם הוא זקוק כדי להשיג את מטרותיו.
בכל אחד גלום פוטנציאל אדיר שאולי אינו מנוצל כרגע, ויתכן שהאדם אינו מודע לו כרגע.
אף על פי כן הפוטנציאל קיים.
אפשר להעזר ברעיון זה כדי להתקדם בכל תחום, ואכן היישומים של ה - NLP כוללים תחומי חיים רבים ומגוונים.
במאמר מובא היישום של NLP ודמיון המודרך בתחום הבריאותי: שפור מצב בריאותי והתמודדות עם מחלות.
המאמר דן ביכולת של האדם להשפיע על בריאותו ולהיות אקטיבי ביחס לבריאותו,
ללא תרופות, אלא באמצעות אמונה בכך והכרה ביכולת הריפוי הפנימי הקיים בכל אחד מאתנו.
כיצד עוזר  התת מודע בכך - על כך קראו במאמר.

יום רביעי, 9 בנובמבר 2011

דמיון מודרך בספרות ושימושיו

הדמיון המודרך – יציר מוח ימין
למוח שלנו יש שני חלקים, שתי המיספרות  -  ימנית ושמאלית.
החלק הימני  הוא האחראי על החלק האינטואיטיבי, התחושתי, היצירתי, והאמנותי.
ואילו החלק השמאלי  אחראי על החלק השכלתני, ההגיוני והמילולי (אצל אדם ימני)
דמיון בעיקרו הוא פעילות של המוח הימני. 

בספר  "דמיון מודרך" מדגים  ד"ר ג'רלד אפשטיין
את השימוש בדמיון מודרך להקלה ואף לריפוי בעיות בריאות שונות ומגוונות.
הוא מוביל את האדם לדמיין  תהליכים קסומים בהם הוא מעורב ופעיל בתהליך הריפוי של עצמו.

פטריק פאנינג מזכיר בספרו "דמיון מודרך לצורך שינוי" , 
שתי שיטות העושות שימוש בדמיון המודרך.
אחת נקראת " מידע חושי ",  פותחה על ידי ג'ין ג'ונסון,
ובה אחיות מנחות אנשים לפני ניתוח או בדיקה רפואית,
לדמיין בפרוטרוט את התהליך שעליהם לעבור.
ידיעת הפרטים מפחיתה את הפחד מהתהליך,
שהרי האדם חווה את האירוע בדמיון  והתמודד אתו בהצלחה.

בשיטה השניה (PAMFA- Psychological Assistance Medical First Aid) )
האדם שעבר פציעה פיזית,  מתבקש לשחזר בדמיון את הפציעה שעבר
במשך  5 ו10 שניות . הדבר מפחית את הפחד וההימנעות האוטמטית מן הזיכרון.
כתוצאה מכך ההלם פוחת וזרימת הדם לאזור הפגיעה גוברת, מה שמאיץ את תהליך ההחלמה.

בדומה לכך, במצבים של פוסט טראומה,
חלק חשוב בתהליך הטיפול הוא חשיפה בדמיון,
שבו המטופל משחזר את הטראומה בדמיון, וחווה אותה שוב, בדמיון.

לואיז היי שהחלימה ממחלת הסרטן בעזרת הדמיון,
כתבה את הספר "אתה יכול לרפא את חייך".  

כיצד אפשר לשפר ולחזק את יכולת הדמיון שלנו?
אפשר לשפר את יכולת הדמיון באמצעות פיתוח וחיזוק כישורים השייכים למוח ימין :

  
v   ריקוד, ציור והאזנה למוסיקה מעוררים יצירת דימויים עשירים.
  v    לנהל רישום של חלומות בעת היקיצה.
  v    להתבונן בצילומים ובתמונות נוף , לאחר מכן לעצום עיניים ולנסות לראות את התמונה בדמיון.
  v    להיזכר בתמונה נעימה מהעבר, לעצום עיניים ולשחזר את פרטי התמונה.
  v    לדמיין קולות (צחוק של ילד, מחיאות כפיים, מים זורמים ועוד) ולשמוע אותם.
  v    לדמיין ריח נעים של פרח או בושם.