יום שישי, 29 בספטמבר 2017

סליחה, למה לסלוח ?

למה לסלוח ?
יום כיפור מזמין אותנו להתייחס למילה "סליחה" ולמשמעותה.
"אני לא אסלח", אומרים אנשים, 
מתוך מחשבה שסליחה היא מתנה או ויתור למי שאנו סולחים לו.
למעשה סליחה היא מתנה שאדם נותן לעצמו, 
הסולח הוא זה שיוצא נשכר מהסליחה !

ולמה ?
כי יש הרבה עוצמה בסליחה. 
סליחה מאפשרת לשחרר כעס, שעלול לגרום למחלות, 
משחררת אנרגיה ורגשות שליליים, 
מעוררת ומעודדת את כוחות הריפוי הפנימי של האדם,
כי יש בסליחה אנרגיה מרפאה.

הסליחה מאפשרת לחיות חיים מספקים וטובים יותר.
סליחה לא אומרת לקבל את המעשה של האחר, 
אלא לאפשר לעצמנו לשחרר רגשות שליליים, כמו טינה, כעס.

אז תהיו נדיבים, כלפי עצמכם, ותסלחו.

נוסף על הסליחה לאחֵר, בואו נהיה סלחניים כלפי עצמנו.
נסלח לעצמנו על שאנחנו – אנחנו,
מושלמים בחוסר המושלמות שלנו. 
נסלח לעצמנו על טעויות שאולי עשינו,
על מה שעשינו ועל מה שלא עשינו, 
ונשאף לשדרג את עצמנו לרמה יותר גבוהה.

אהבתם ? מוזמנים להגיב ולפנות אלי
ורדה צדיק
טל' 050-4051516
מייל nlpcoach.varda@gmail.com

יום שלישי, 12 בספטמבר 2017

ביטחון עצמי - איך לשנות את הדיבור הפנימי השלילי בעזרת NLP - חלק 3


ורדה צדיק
טל' 050-4051516
nlpcoach.varda@gmail.com

ביטחון עצמי - איך לשנות את הדיבור הפנימי השלילי בעזרת NLP - חלק 2


ורדה צדיק
050-4051516
nlpcoach.varda@gmail.com

ביטחון עצמי - איך לשנות את הדיבור הפנימי השלילי בעזרת NLP - חלק 1


ורדה צדיק
טל' 050-4051516
nlpcoach.varda@gmail.com

יום שלישי, 27 ביוני 2017

אימון תעסוקתי - "למצוא את השביל שלך"



"עשיתי את כל המאמצים להשאר בעבודה, השקעתי, למדתי,
אבל, בסוף כל יום לקחתי את העבודה אתי הביתה - 
לא היה לי שקט נפשי, עד שלא יכולתי יותר,
בהסכמה משותפת עם המעסיק הפסקתי לעבוד".

כך אמרה גליה (שם בדוי) בשיחתנו הראשונה במסגרת "תעסו-קו",
שבו אני מלווה פונים, במטרה לסייע להם להשתלב מחדש בעבודה, 
בתהליך אימון ממוקד וקצר מועד.  

בנקודה זו התחיל מסע משותף של שתינו.
המטרה בשלב הראשון, היתה החזרת הבטחון העצמי והאמון של גליה בעצמה, 
שנפגעו כתוצאה מהפסקת עבודתה. 
כבר בתחילת הדרך היא זיהתה את התרומה שלה למקום העבודה, 
וגילתה את יכולותיה ואת כישוריה.  
בהמשך תהליך  הליווי גליה דייקה את המטרה התעסוקתית שלה.

לאחר כמה מפגשים גליה חשה שהיא מוכנה לצאת לדרך,
ולהמשיך מכאן בכוחות עצמה.

"אני יודעת מה אני רוצה ומה אני שווה, 
היום אני יכולה להציע את עצמי לעבודה, ולהתראיין בראש מורם".  
כך היא אמרה.
עם  קורות חיים משופרים, עם כלים לחיפוש עבודה ולראיון מיטבי, 
היא יצאה לדרך.

לא חלף זמן רב וגליה בישרה לי שמצאה עבודה בדיוק כפי שרצתה.
ואני ? אני שמחתי להיות חלק מההצלחה שלה.

אז מה זה תעסו-קו ?
תעסו-קו הוא שירות חינמי, מטעם עיריית חיפה, 
הניתן על ידי מלווים תעסוקתיים, 
חדורי רצון טוב וידע מקצועי המוכשרים למשימה החשובה.
זהו תהליך אימון, רגשי, ממוקד תעסוקה, 
ט ל פ ו נ י. 

השירות מיועד לתושבי חיפה והצפון שאינם מועסקים
(בין עבודות, פיטורין, סיום לימודים, פרישה) 
ורוצים לחזור למעגל העבודה, 
או המבקשים לעשות שינוי מקצועי.

אז מי אמר שאין    מ ת נ ו ת    ח י נ ם?


(להצטרפות ניתן לפנות לטלפון 04-8354038)


יום שבת, 24 ביוני 2017

שיפור התדמית של הכעס



השבוע ראיתי את ח"כ אילן גילאון כועס. הכעס נכר בפניו, בקולו ובדבריו 
כשהוא דרש משר האוצר לקיים הבטחות שנתן לציבור הנכים
ולהשוות את קיצבאותיהם לשכר המינימום.
הכעס נתן מישנה תוקף לדבריו ושר האוצר ניסה לפייס את דעתו.

חשבתי על הרגש הזה, כעס, שבינינו, המוניטין שלו – לא משהו, 
ורציתי לשפר קצת את התדמית שלו. 

אז מה זה כעס?
רגש אנושי, נורמלי, אחד ממגוון הרגשות שניחנו בהם, חלק בלתי נפרד מאישיותנו.
כעס הוא לא נכון או לא נכון. הוא פשוט רגש.

אז איזה דברים טובים, אם בכלל, אפשר להגיד על כעס? איך הוא יכול להועיל לנו?

"כל כך כעסתי שהייתי חייב לפעול... והצלחתי" אנחנו אומרים.
יש דברים שאנו משיגים רק כשאנו כועסים מספיק. 
כעס ממלא אותנו להט ותשוקה ומניע אותנו לפעול בנחישות.
כעס נותן אנרגיה, יכול להניע לפעולה ולקדם אותנו להשגת מטרותינו. 
כעס מעורר יצירתיות, מייצר מוטיבציה.
כעס גם מאותת לנו כשמישהו עובר את הגבול בנושא שחשוב לנו, 
לא מכבד אותנו, פוגע בנו.

אם ננהל נכון את הכעס, נוכל  לרתום אותו  
כדי להשיב את כבודנו ולהתמודד עם עוולות שנעשות לנו.  
כעס, אם כך, הוא רגש חשוב, וכשהוא מודע ומבוטא בצורה מבוקרת, 
הוא מועיל לבריאות הנפשית והגופנית שלנו.

אז למה אם כך אנו רוצים להמנע ממנו ?
כעס הוא לא שלילי, אבל דרך ההתמודדות אתו 
יכולה להיות שלילית אם נוהגים באחת משתי הדרכים הבאות:

1. הדחקת הכעס – התעלמות מהכעס, אי מתן ביטוי לכעס. 
זהו כעס מודחק שעלול להתבטא בבעיות גופניות: 
במיגרנות, מחלות, דלקת פרקים, לחץ דם, ובמתח,  
להפוך לטינה, לגרום לרוגז, למתח, ולמרירות,
או להאגר ולהתפרץ ברגע אחד לא מתאים.

2. התפרצויות כעס בלתי מבוקרות – אלימות, צעקות, השלכת חפצים. 
תוצאה עלולה להיות פגיעה ואף הרס של מערכות יחסים ( אישיות, עסקיות), נזק בריאותי.

מה נכון לעשות ?

ללמוד להכיר בכעס, ולבטא אותו בצורה נאותה. 
מהי דרך נאותה ואיך עושים זאת ?
על כך בפוסט נפרד.


אם אהבתם את הפוסט 
שתפו אותו, תגיבו, תשאלו שאלות

צרו קשר
ורדה צדיק 
050-4051516
nlpcoach.varda@gmail.com

יום שבת, 11 במרץ 2017

פרויקט יצירת זוגיות


מה התנאי החשוב וההכרחי ליצירת זוגיות ? 
הרצון ביצירת קשר משמעותי הוא תנאי הכרחי וחשוב להתקדמות. 
זהו תנאי חשוב אך לא מספיק,
לעתים קרובות, על אף הרצון העז לזוגיות, 
לא חל שינוי ולא נוצרים קשרים משמעותיים.  

כדי למצוא זוגיות יש צורך  לעשות ולאמץ התנהגויות חדשות.
כדי ללמוד מיומנות ולהצליח בה, יש צורך בתירגול ובהתנסות. 
כשם שצריך להיכנס למים כדי ללמוד שחיה, 
כך יש צורך להתנסות במפגשים עם אנשים, 
ולהתייחס לכך כאל תהליך למידה והשתפרות, 
תהליך שתוצאותיו אינן בהכרח מהירות. 

הכישלון הגדול הוא להימנע מלנסות דברים חדשים, 
גם אם הם מעוררים חששות ופחדים.
כשמנסים -  יש אפשרות ללמוד ולהשתפר. 
כשלא מנסים – נשארים תקועים.

"אם אני כל כך רוצה אז למה אני עדיין לבד?" 
שואלת סוזן פייג' בספרה והיא עונה:
 "אין זה משנה באיזו שיטה משתמשים כדי לפגוש אנשים.
מה שמשנה הוא שתעשו משהו... עליכם לקום ולעשות.
יש לפעול בהתמדה, בסבלנות, בנחישות וללא יאוש".


צלם: יורם צדיק 

יום שבת, 11 בפברואר 2017

תובנות על תהליכי אימון

בכל פעם מחדש מדהים ומרגש אותי
לראות מה קורה לאנשים בתהליך אימון אישי.

מדהים אותי ההבדל בין איך שהם מגיעים לקליניקה
לאיך שהם יוצאים.
זה כמו לקחת פרח סגור ולראות אותו נפתח,
או כמו לראות ניצן שגדל והתפתח,
אותו אדם, רק זקוף יותר, עם יותר אנרגיות,
עם טון דבור בוטח יותר, ועם תקוה ואופטימיות.

במהלך המפגשים יש  משימות והשקעה ומחויבות,
והם  לומדים להעריך את עצמם,
ולדעת שהם יכולים להיות מי  שהם חלמו להיות,
להיות נאמנים לעצמם
ולהשיג את מטרותיהם,

ואז מגיע הרגע שבו מתרחשת פריצת דרך,
והקסם מתרחש,
ודברים זזים, ומטרות מושגות.

מעבר למטרה הספציפית, שבגללה האדם בא לאימון,
יש, על הדרך, הישגים ושינויים במישורים נוספים :
  • נקודת מבט שונה על החיים,
  • שיפור מערכות יחסים,
  • בטחון עצמי משופר,
  • או כולם יחד.

וכל אלה עושים הבדל גדול באיכות החיים.

האימון קצר אך השינוי משמעותי.
וכמו שאמרה לי מתאמנת : 
"באתי לחפש אתונות ומצאתי מלוכה"