יום שני, 28 בדצמבר 2015

איך ליהנות יותר ולהחמיץ פחות מהרגע הנוכחי ?




באחד הימים השבוע, בעודי יורדת במדרגות כמידי יום,
הרמתי את הראש לתקרת המדרגות,
ופתאום הבחנתי בקורי עכביש,
שנוצרו שם למעלה באין רואה ובאין מפריע.
זה הפתיע אותי - איך לא ראיתי אותם קודם לכן?
וזה גרם לי לחשוב  - מה עוד אני  מחמיצה?
ממה עוד אני מתעלמת שלא במכוון?
ידידי ההולנדי יוס דה ג'וייר, אמר לי פעם,
"הכל כבר נמצא, את רק צריכה להתבונן ולשים לב",
משפט פשוט לכאורה, שלימד אותי דבר מאד חשוב ומשמעותי. 


העין האנושית מסננת דברים,
כדי להתמודד עם עומס מידע חזותי.
זה טבעי ואנושי,
כתוצאה מכך אנו מחמיצים הרבה פרטים, שחלקם חשובים.
התבוננות בראיה היקפית – פריפריאלית
מאפשרת לקלוט יותר מהעולם.
אך יש עוד  מעלה להרחבת שדה הראיה -
היא עוזרת להתחבר  ל"כאן ועכשיו",

תרשמו לפניכם: 
התמקדות ב"כאן ועכשיו" וברגע הנוכחי  
עוזרת להפחית חרדה,
כיון שחרדה קשורה, בדרך כלל, במחשבות על העתיד.

היכולת להרחיב את שדה הראיה
ואת יכולת ההתבוננות  
היא יכולת שניתן לשפר ולשכלל.

הנה תרגיל שמשפר את הראיה ההיקפית

בעודכם יושבים או עומדים התמקדו בנקודה אחת לפניכם..
תוך כדי כך שאתם ממוקדים בנקודה מסוימת,
שימו לב מה אתם רואים מימין ומה משמאל לנקודה
המשיכו להתבונן בנקודה,
וכעת שימו לב האם אתם יכולים לראות מטר מכל צד
ועכשיו שימו לב 
בלי להזיז את הראש.
כמה רחוק אתם יכולים לקלוט בעיניים מכל צד של הנקודה
ועכשיו הרפו את עיניכם.

חיזרו על התרגיל.

.  

אהבתם ? מוזמנים להגיב ולפנות אלי
ורדה צדיק
טל' 050-4051516
מייל nlpcoach.varda@gmail.com