יום חמישי, 19 בספטמבר 2019

מה צבע השנה החדשה שלכם ומה המנגינה?




שנה טובה בכל מובן
יעל צביאלי רייס
אנו בפתחה של שנה חדשה.
חשבו על השנה שבפתח, לכל אחד יש ציפיות משלו.

יש אנשים שהשנה כבר מתוכננת להם טיפ טופ.
יש אנשים שמצפים לעוד שנה שגרתית, 
יש כאלה שהשנה עומד בפניהם אתגר.
יש כאלה שמתחילים אותה ולא יודעים מאיפה יאספו את הכוחות לשנה החדשה,
ויש אנשים שמגיעים אליה מלאי אנרגיות וציפייה.
יש שמצפים לשנה של התחדשות, 
יש שמצפים לשנה של התפתחות.

לא משנה עם מי מהנ"ל אתם נמנים, יש לכם
 אפשרות לצייר לעצמך את השנה בצבעים יפים ונעימים. 

יש כאלה שירצו שנה צבעונית במיוחד, 
אחרים שירצו שנה עם צבעים שלווים.
יש שיעדיפו לראות את השנה שלהם בחדות ובפוקוס, 
ויש כאלה שייהנו מתמונה יותר רכה ופחות ממוקדת.

יש כאלה שירצו שנה של עליה, אולי של טיפוס אל פסגות.
יש כאלה שירצו להרגיש שהחיים השנה זורמים בצורה פראית – כמו במגלשת מים ענקית !
ויש כאלה שיהיה להם נעים לזרום עם השנה בשיפוע נעים של נחל שזורם, 
שעוקף סלעים בדרך בזרימה, מלטף אותם בדרכו הבטוחה אל הים הפתוח.

יש כאלו שיהיה להם נעים לחשוב על השנה בצורה של מנגינה, 
מה המנגינה של השנה שלך? 
מה המקצב הטוב עבורך ?
אולי משהו הרמוני, אולי איזה שיר,
סוער, מרגש או רגוע, או פשוט כייפי.

ובהקשר זה, אפשר לזכור את מה שכותבת אורניה יפה ינאי, 
שממש כשם שהמוסיקה מורכבת גם מההפסקות שבין הצלילים, 
כך גם חיינו נוצרים לא רק מפרקי העשייה, אלא גם מהרווחים שבניהם...


💮💮קטע מקסים זה, נכתב על ידי יעל צביאלי רייס, לקראת השנה החדשה.
אותו קראתי בסדנת "נשים מעל 50 מגלות את עולמן -בקריות", 
במפגש שערכתי בנושא "ראש השנה - כאבן דרך".

כמי שעוסקת ומנחה ב NLP זיהיתי כאן שימוש במרכיבי החושים, טכניקת NLP, הידועה גם כ- תת אופנויות/ Submodalities.




יום שבת, 13 ביולי 2019

מה קרה לעץ ואיך זה קשור לבריאות ?

 Peggy Choucair  Pixabay credit
על צלע הר בקולורדו 
שוכנים שרידיו של עץ,
חוקרים מעריכים את גילו ב 400 שנה,
לפנים, היה זה עץ ענק ומפואר,
שהתקיים במלוא הדרו שנים רבות.

במהלך השנים העץ שרד קשיים רבים:
מפולות, סופות, סערות ומכות ברק לא מעטות -
כל אלה לא יכלו לשבור אותו.

אז מה בכל זאת פגע בו?
מה גרם לו להפוך לשריד של עץ,
ומה כילה אותו?

היו אלה חרקים זעירים
שפלשו לתוך העץ,
תקפו אותו שוב ושוב,
והחלישו אותו עד שנשבר.

מה שלא עשו הכוחות הגדולים והנוראים,
עשו יצורים קטנים שאפשר למחוץ באצבע אחת. 

ככה האנשים, אנחנו -
עומדים ומתגברים על כל מיני קשיים של החיים,
אבל הדאגות...הדאגות הבלתי פוסקות,
מכרסמות ומחלישות את הנפש,

אז אם אתם/אנחנו
רוצים לשמור על הבריאות ועל האושר ?  
אל תתרגזו בגלל דברים שעדיף לשכוח,
ח ב ל  ל ע ס ו ק  ב ק ט נ ו ת !.

(מבוסס על סיפור מאת דייל קרנגי, מתוך הספר " אל דאגה")


אהבתם ? תגיבו, תשתפו


רוצים לקבל כלי להתמודד עם פחד קהל ?
הכנסו לכאן ותצפו בסרטון מלווה בדף עבודה

ורדה צדיק
050-4051516
nlpcoach.varda@gmail.com

יום שלישי, 2 בינואר 2018

האם אתם מזהים הזדמנויות או מפספסים אותם ?


יש שלושה זמנים
האחד - העבר
השני - העתיד
השלישי -  ההווה
רבים מאתנו מתמקדים בשני הזמנים הראשונים,
שלמעשה לא קיימים עכשיו,
עבר ועתיד,
שוכחים לחיות בהווה.

התמקדות בעתיד בשאלה "מה יהיה" מאפיינת מצבי חרדה
התמקדות בעבר - יכולה לעורר תחושות של הלקאה עצמית, אשמה וכו'
להיות כאן ועכשיו, בהווה, פירושו רגיעה, שלווה.

היכולת ליהנות מהרגע הנוכחי,
היא יכולת חשובה.
לזהות מה טוב עכשיו - ברגע הזה,
למצות את מה שהרגע הזה מעניק לנו.
פשוט  ל ה י ו ת

קחו לכם רגע ותבדקו עם עצמכם
עד כמה אתם נוכחים בחיים שלכם ?
האם אתם רצים כדי למלא משימות
ושוכחים לחיות ? להתבונן ?
ליהנות ממה שהחיים מעניקים לכם ?
מהטוב שבו התברכתם ?
רגע, תאטו, אולי יש הזדמנות שאתם מפספסים בדרך ?

צפו בסרטון קצר שממחיש את הריצה היומיומית - 
שגורמת ל"עיוורון" גם כשמדובר בדבר נחשק. 




אהבתם, שתפו ותגיבו כאן בבלוג

רוצים לקבל כלי להתמודד עם פחד קהל ?
הכנסו לכאן ותצפו בסרטון מלווה בדף עבודה

ורדה צדיק
050-4051516
nlpcoach.varda@gmail.com

יום שני, 1 בינואר 2018

9 השלבים להצלחה בשנת 2018


2018 מקפלת בתוכה את המספר 18, שהוא מספר מזל ביהדות. 18=חי
איך לממש ההזדמנויות ? איך להצליח יותר ?  
איך לגרום לכך שהשנה הזו תהיה מוצלחת מקודמתה? 


הצלחה - לא קורית בין לילה,  
הצלחה היא פרי של השקעה רבה, מחויבות ועבודה קשה.

תנאי הכרחי להצלחה : הידיעה מה אנחנו רוצים
האנשים שיודעים מה הם רוצים, ונחושים להגשים את רצונותיהם -
יצליחו להגשים את חלומותיהם.
אין זה אומר שדרכם תהיה סלולה וקלה, הם יעבדו קשה לשם כך,
הם יצעדו בדרכים לא סלולות, יטעו, יכשלו, יתאכזבו,
ובכל פעם יקומו וימשיכו בנחישות ובהתמדה להשגת מטרתם.

הצלחה היא תוצר של ידיעה ברורה של המטרה,
של נחישות והתמדה
ועבודה קשה.  

התרגיל הבא יעזור לכם לעשות את השלב ההכרחי הראשון - 
להגדיר את מטרתכם:

תרגיל הגדרת מטרה על פי עקרונות  NLP :
1. קחו דף נייר ותרשמו תחומי חיים  לדוגמא:
בריאות
משפחה
השכלה  
יחסים בינאישיים
קריירה
התפתחות אישית
זוגיות  
עוד...

2. בסולם מ1-10 עד כמה אתם שבעי רצון בכל תחום ? 

3. בחרו בחרו בתחום המשמעותי ביותר עבורכם שבו תרצו לייצר שינוי

4. מה אתם רוצים להשיג ? הגדירו את מטרתכם במילים חיוביות ובצורה ברורה ומפורטת.  

5. חישבו, עד כמה השגת המטרה היא בשליטתכם?  חשוב שהיא תהיה תלויה בכם, בשליטתכם. 

6. השתמשו בדמיון - דמיינו איך יראו חייכם לאחר שתייצרו את השינוי הרצוי ? איך תרגישו ?
    איזו השפעה תהיה לשינוי/להישג על חייכם? יצרו תמונה חיה ונחשקת. 

7. חישבו, האם השינוי הזה מטיב אתכם? האם הוא משתלב במארג חייכם ?
    אם כן -  המשיכו לסעיף הבא
    והיה אם אתם חשים בהתנגדות כלשהי, בספק, 
    המשמעות היא שיש לדייק את המטרה
    ולבצע בה שינויים כך שתהלום את כל תחומי חייכם, כך שתהיה אקולוגית. 

8. מה הצעדים שיוכיחו לכם שאתם בדרך להשגת המטרה ? רישמו אותם. 
    אלו הם היעדים שלכם. 

9. מה הצעד הראשון שתעשו מחר  קטן ככל שיהיה להשגת מטרתכם ?  

אם הגעתם עד כאן, אתם מוזמנים להתחיל וליישם, להגדיר את המטרה ולצאת לדרך.  

בהצלחה !



אתם מוזמנים להגיב, לשתף 
ואם תרצו לפנות אלי - אשמח
ורדה צדיק
טל' 050-4051516
מייל nlpcoach.varda@gmail.com



יום שישי, 29 בספטמבר 2017

סליחה, למה לסלוח ?

למה לסלוח ?
יום כיפור מזמין אותנו להתייחס למילה "סליחה" ולמשמעותה.
"אני לא אסלח", אומרים אנשים, 
מתוך מחשבה שסליחה היא מתנה או ויתור למי שאנו סולחים לו.
למעשה סליחה היא מתנה שאדם נותן לעצמו, 
הסולח הוא זה שיוצא נשכר מהסליחה !

ולמה ?
כי יש הרבה עוצמה בסליחה. 
סליחה מאפשרת לשחרר כעס, שעלול לגרום למחלות, 
משחררת אנרגיה ורגשות שליליים, 
מעוררת ומעודדת את כוחות הריפוי הפנימי של האדם,
כי יש בסליחה אנרגיה מרפאה.

הסליחה מאפשרת לחיות חיים מספקים וטובים יותר.
סליחה לא אומרת לקבל את המעשה של האחר, 
אלא לאפשר לעצמנו לשחרר רגשות שליליים, כמו טינה, כעס.

אז תהיו נדיבים, כלפי עצמכם, ותסלחו.

נוסף על הסליחה לאחֵר, בואו נהיה סלחניים כלפי עצמנו.
נסלח לעצמנו על שאנחנו – אנחנו,
מושלמים בחוסר המושלמות שלנו. 
נסלח לעצמנו על טעויות שאולי עשינו,
על מה שעשינו ועל מה שלא עשינו, 
ונשאף לשדרג את עצמנו לרמה יותר גבוהה.

אהבתם ? מוזמנים להגיב ולפנות אלי
ורדה צדיק
טל' 050-4051516
מייל nlpcoach.varda@gmail.com