למה כדאי לכם למהר וללכת לחוג לריקוד ?

"יש קיצורי דרך לאושר, ריקוד הוא אחד מהם".

(הדוויג (ויקי) בהאום, סופר אוסטרי).

ריקוד הוא צורה מהנה, ואם לא המהנה ביותר של פעילות גופנית,

הוא גורם לתחושות ששום אימון גופני לא גורם להם.

זוהי פעילות חברתית השווה לכל נפש

ולוקחים בה חלק גברים ונשים,

משכילים ושאינם משכילים, מבוגרים וצעירים.

הריקוד מחבר בין אנשים אבל חשוב מכך -

הריקוד מחבר בין הגוף לנפש.

אבל מה שהרבה אנשים אינם יודעים הוא, 

שלריקוד יש הרבה מאד תועלות בריאותיות.

אז מה הם היתרונות הפיזיולוגיים ?

בריקוד מופעלים חלקי גוף ושרירים שונים בגוף:

רגלים, ידיים, בטן, גב, מותניים.

הוא משפר את הכושר הגופני ואת הגמישות,

את שיווי המשקל והיציבה ומשפיע גם על הדופק והנשימה.

ומהם היתרונות הבריאותיים?

פעולת הריקוד היא תהליך שתורם גם לחיזוק עצמות,

להורדת לחץ דם, להפחתת כולסטרול, להקלה על כאבי גב תחתון, 

ולשיפור סיבולת לב ריאה.

האם ארזה ? 

ולמי שמעוניין לרזות, חשוב שתדעו - 

ריקוד תורם גם להפחתת משקל – 

אפשר לשרוף הרבה  קלוריות תוך כדי ריקוד.

מחקרים מצאו שחצי שעה של ריקוד אצל אדם ששוקל 70 ק"ג –

שווה ל 150 קלוריות.

בריאות נפשית - כבר אמרנו ?

בנוסף ליתרונות הפיזיולוגיים, ריקוד תורם  גם לבריאות הנפשית.

איך?

בזמן הריקוד המוח משחרר אנדורפינים,

שהם כימיקליים האחראים למצב הרוח ולתחושה טובה,

דבר שעוזר להתמודד טוב יותר עם מתח וחרדה.

והריכוז? והזכרון ?

אז איך, באמת, הריקוד מחדד את המוח ?

כשלומדים ריקוד חדש מתחדשים תאי המוח,

דבר שתורם גם לשיפור הזכרון והריכוז, 

וגם למניעת אלצהיימר.

ומה עוד?

הריקוד תורם להעלאת הבטחון העצמי,

שומר עליכם צעירים ופעילים, ומוסיף חיים לשנים,

ואם חשבתם שמאוחר מדי לכך, אז לא - לא מאוחר, 

תבחרו לכם סוג של ריקוד, תצטרפו לחוג, ותצאו נשכרים.  

ותחשבו על השילוב המנצח הזה – 

גם כל כך הרבה תועלות בריאותיות וגם הנאה !