יום רביעי, 3 ביוני 2015

הכרת תודה - תרופה לגוף ולנפש


 

הכרת תודה נראית פשוטה ומובנת מאליה, אך כוחה רב.

מחקרים מוכיחים שהכרת תודה  משפרת את הבריאות הנפשית,
מחזקת את המערכת החיסונית ומגבירה אושר. 
הכרת תודה מעוררת את המודעות למתנות שיש לנו בחיים,
מחברת אותנו ל"כאן ועכשיו"
והיא מעין תרופה לגוף ולנפש.

ועל כך אומר הרמב"ן: 
"חובת היחיד להודות לה' לא רק על מקרים יוצאי דופן שפקדו אותו ,

אלא אף על שגרת חייו שאין לראות בהם "טבע ומנהגו של עולם", אלא "נסים נסתרים".

מחקרים מראים  שלאנשים שמוקירים תודה יש יותר יכולת להתמודד עם מצבים קשים.
הכרת תודה מעניקה פרספקטיבה חיובית
שממנה אפשר להתגבר על אירועים שליליים בחיים,
בעיקר כי זה מאפשר להם להתגונן מפני הפרעות כמו פוסט-טראומה וחרדה מתמשכת.
תודו על שלמות הגוף, על תופעות טבע, על אירועים קטנים, על אנשים בחייכם.

אז איך עושים את זה?


לפני השינה תעשו סקירה על היום שהיה,
ותשאלו את עצמכם: "על מה אני אסיר תודה היום ?", 
ותרשמו בפנקס אותו תניחו ליד המיטה.
תוסיפו לרשימה מדי יום  ועיינו בה  תדיר.

המציאות מוכיחה שהדבר שמתמקדים בו גדל - 
התמקדו בטוב והטוב ילך ויתעצם בחייכם. 


אהבתם ? מוזמנים להגיב כאן בבלוג ולשתף

שלכם בהערכה,
ורדה 

רוצים לקבל כלי להתמודד עם פחד קהל ?
הכנסו לכאן ותצפו בסרטון מלווה בדף עבודה

לפניות לאימון אישי/קבוצתי
ורדה צדיק
050-4051516
nlpcoach.varda@gmail.com



אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה