הכרת תודה - תרופה לגוף ולנפש

 

הכרת תודה נראית פשוטה ומובנת מאליה, אך כוחה רב.

מחקרים מוכיחים שהכרת תודה  משפרת את הבריאות הנפשית,
מחזקת את המערכת החיסונית ומגבירה אושר. 
הכרת תודה מעוררת את המודעות למתנות שיש לנו בחיים,
מחברת אותנו ל"כאן ועכשיו"
והיא מעין תרופה לגוף ולנפש.

ועל כך אומר הרמב"ן: 
"חובת היחיד להודות לה' לא רק על מקרים יוצאי דופן שפקדו אותו ,
אלא אף על שגרת חייו שאין לראות בהם "טבע ומנהגו של עולם", אלא "נסים נסתרים".

מחקרים מראים  שלאנשים שמוקירים תודה יש יותר יכולת להתמודד עם מצבים קשים.
הכרת תודה מעניקה פרספקטיבה חיובית
שממנה אפשר להתגבר על אירועים שליליים בחיים,
בעיקר כי זה מאפשר להם להתגונן מפני הפרעות כמו פוסט-טראומה וחרדה מתמשכת.
תודו על שלמות הגוף, על תופעות טבע, על אירועים קטנים, על אנשים בחייכם.

אז איך עושים את זה?

לפני השינה תעשו סקירה על היום שהיה,
ותשאלו את עצמכם: "על מה אני אסיר תודה היום ?", 
ותרשמו בפנקס אותו תניחו ליד המיטה.
תוסיפו לרשימה מדי יום  ועיינו בה  תדיר.

המציאות מוכיחה שהדבר שמתמקדים בו גדל - 
התמקדו בטוב והטוב ילך ויתעצם בחייכם. 


אהבתם ? מוזמנים להגיב כאן בבלוג ולשתף

שלכם בהערכה,
ורדה 

רוצים לקבל כלי להתמודד עם פחד קהל ?
הכנסו לכאן ותצפו בסרטון מלווה בדף עבודה

לפניות לאימון אישי/קבוצתי
ורדה צדיק
050-4051516
nlpcoach.varda@gmail.com

חרדה NLP וסיפורים - ראיון רדיו

בראיון לרדיו אורנים בתכנית "בוקר טוב עם אביטל זברגר"
דברתי על גישה אחרת להסתכלות ולהתגברות על חרדה,
ומה הקשר בין מספרי סיפורים, חרדה ו NLP.
הראיון ניתן  ב 7.1.15

קישור ישיר לקטע הראיון אתי
קטע ראיון הרדיו על חרדה - ורדה צדיק

או:

הקישור לתכנית המלאה "בוקר טוב עם אביטל זברגר" ברדיו אורנים,

הראיון עם ורדה צדיק החל בדקה ה- 40

קישור לשיר "עכשיו לנשום" ביוטיוב

 

חשיבה חיובית - להתבגר בלי להזדקן

להתפעם מנפלאות הבריאה

איך קורה שיש אנשים שעל אף גילם המבוגר נראים צעירים וחיוניים,

עד שדומה שהגיל פסח עליהם ?

מה הסוד שלך? איך את שומרת על חיוניות שכזו על אף גילך? שאלתי את המונחה שלי.

פשוט מאד – חשיבה חיובית ודמיון מודרך, ענתה לי.

המושג חשיבה חיובית חדר לחיינו בשנים האחרונות.

מחקרים מראים שאנשים בעלי חשיבה חיובית חיים בממוצע 7.5 שנים יותר מאנשים בעלי גישה הפוכה. הם מצליחים יותר, מאושרים יותר, שמחים ובריאים יותר. הם משדרים  זאת לסביבה, משרים אוירה נעימה ונעים להיות במחיצתם. הנכונות לעזור לאנשים אלה גדולה יותר מאשר לאלו שהגישה שלהם היא שלילית.

המחשבות מעצבות את חיינו. התת מודע קולט את המחשבות ופועל לפיהן. אדם שחושב מחשבות חיוביות של הצלחה, של בריאות, של שמחה – התת מודע משיב לו במטבע של הצלחה בריאות ושמחה. התת מודע מגיב גם למחשבות שליליות ופועל על פיהן.

חשיבה חיובית חשובה בכל גיל. אדם שחושב חיובית לא רואה בגיל מגבלה וידע להתמודד טוב יותר עם בעיות בריאות, אם יתקל בהן.  היא מגבירה את הרצון לחיות ואת ההבנה שעדין יש מה לעשות בחיים, שאין מאוחר מדי.

לכל גיל יש את היתרונות והיופי שלו. לא לחינם משמעות המילה האנגלית  PRESENT היא הווה, אך גם מתנה. אפשר להנות ולהפיק מהרגע הנוכחי את המקסימום.

כיצד מושפעת הבריאות מחשיבה חיובית?

על ידי חשיבה חיובית והתמקדות בדברים החיוביים שבחיים אפשר למנוע או להפחית מתח ודכאון, להוריד כולסטרול ולחץ דם.

לאימון באמצעות NLP ודמיון מודרך יש דרכים לשנות את החשיבה, להטמיע הרגלים של חשיבה חיובית לשנות רגשות שליליים לשנות אמונות מגבילות ולשפר את איכות החיים.