7 דרכים להתגבר על פחד קהל

להתגבר על הפחד

"גם אני נורא פוחד ליפול," אמר האריה מוג הלב, "אבל מסתבר שאין דרך אחרת אלא לנסות."

פרנק לימן באום מתוך  "הקוסם מארץ עוץ"

פחד קהל מדורג במקום הראשון אצל הרבה אנשים.

הוא גורם המעכב התקדמות בעבודה ובחיים בכלל.

המאמר  שפורסם ב ARTICLES ,

מתאר  7 דרכים שעוזרות  לעמוד מול קהל בביטחון ,

תהליכים שכל אחד יכול לעשות ולהשתפר.

למעבר למאמר :

7 דרכים להתמודד עם פחד קהל

אהבתם? תגיבו ותשתפו

רוצים לקבל עוד כלי להתגבר על פחד קהל ?
לחץ כאן ותצפו בסרטון מלווה בדף עבודה

ורדה צדיק
050-4051516
nlpcoach.varda@gmail.com

איך לחזק בטחון עצמי בילדים

בטחון עצמי ודימוי עצמי הוא דבר שנבנה בהדרגה במהלך החיים.

ילד מגיע כמו דף חלק ואינו מודע ליכולותיו ולכוחותיו.

בשנים הראשונות לחייו ההורים הם הדמויות המשמעותיות ביותר עבורו'

ולכן התייחסות ההורים  אל הילד ותגובותיהם  למעשיו,

משפיעים על האופן בו הוא תופס את עצמו.

עידוד ומשוב חיובי תורמים לבניית דימוי עצמי חיובי.

במקרים רבים הורים שמים לב לחוסר הצלחה, 

מה לא בסדר אצל הילד, מה הוא לא עשה טוב, ומגיבים על כך.

ילד שמתנסה ברצף של נזיפות ובקורת, מפתח דימוי עצמי שלילי.

חשוב לשים לב לדברים הטובים, גם לאלה שנראים ברורים מאליהם,

 ולומר לילד  "כל הכבוד"  על מה שכביכול ברור מאליו:

 "ראיתי שאספת את הצעצועים",

או  "שמתי לב ששחקת כל כך יפה עם אחותך, כל הכבוד".

 עידוד דומה למזון לנשמה והוא מעלה את הערך של הילד (ולא רק) בעיני עצמו.

 את המשוב החיובי  והעידוד יש לתת על ההשקעה, על המאמץ של הילד ולא על התוצאה.

כשילד לא מצליח במבחן אפשר לעודד אותו ולומר:

אמנם לא הצלחת במבחן, אבל התכוננת ברצינות  כל הכבוד. בפעם הבאה תצליח יותר .

או : כל הכבוד קבלת 70, אני סומך עליך שתמצא דרך לקבל ציון יותר גבוה בפעם הבאה.

יש לתת את המשוב על ההתנהגות ולא על האישיות.

יש לומר  "התנהגת לא יפה" (התייחסות להתנהגות)

ולא "אתה ילד רע" ( התייחסות לאישיות).

לא לעשות השוואות של הילד עם ילדים אחרים אלא רק ביחס לעצמו.